Meditaciones Cultiva tu jardín interior (viajes creativos, relajaciones, visualizaciones y meditaciones)

La relajación guiada nos permite acceder a un estado mental armónico tomando conciencia de la respiración y del cuerpo, relajando cada parte y desde ahí podemos adentrarnos en la meditación, la fusión con el todo. Los viajes creativos y visualizaciones nos sirven para entrar en el momento presente, tomar conciencia del aquí y ahora, guiar a la mente utilizando su gran poder en nuestro beneficio, centrar nuestra atención y adentrarnos en un viaje que nos permite profundizar en aquello que queremos trabajar. Estas herramientas son muy valiosas y nos aportan infinidad de beneficios para nuestro bienestar global, generando salud y bienestar a nivel mental, emocional, físico, energético y espiritual. Desde el Arte de Florecer fomentamos esta práctica como una indispensable en todos los procesos y experiencias que ofrecemos.

La contemplación o atención plena, nos sirve para poder estar presentes siendo observadoras de aquello que acontece, los pensamientos que llegan y las sensaciones, mirando con vista de pájaro, desde fuera, sin identificarnos con ellos. De esta forma podemos tomar una perspectiva con distancia y darnos cuenta de nuestro diálogo interno, del parloteo mental y desidentificarnos con ello. Esta práctica de auto observación nos prepara para que en el día a día ante las situaciones de la vida que nos generan estrés y/o un impacto emocional, podamos desidentificarnos más rápido y poder tener una mirada más amplia y sana ante las circunstancias. En definitiva, cultivamos y nos preparamos para conducir y llevar el timón de nuestra vida poniendo a la mente a nuestro servicio y por ende gestionando nuestras emociones en lugar de ser conducidas por la mente y el descontrol de las emociones que nos llevan al sufrimiento.